Đề cương học phần Giáo dục thể chất
TRƯỜNG ĐẠI HỌC LUẬT HÀ NỘI
BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT
ĐỀ CƯƠNG HỌC PHẦN
GIÁO DỤC THỂ CHẤT
(LƯU HÀNH NỘI BỘ)
DÀNH CHO ĐÀO TẠO TẠI PHÂN HIỆU ĐẮKLẮK
HÀ NỘI – 2022
BẢNG TỪ VIẾT TẮT
ĐĐ
Địa điểm
GV
Giảng viên
KTĐG
TNC
MT
Kiểm tra đánh giá
Tự nghiên cứu
Mục tiêu
NXB
NC
SV
Nhà xuất bản
Nghiên cứu
Sinh viên
TC
Tín chỉ
TDTT
TG
Thể dục thể thao
Thời gian
VĐ
Vấn đề
2
TRƯỜNG ĐẠI HỌC LUẬT HÀ NỘI
BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT
Bậc đào tạo : Cử nhân Luật
Tên môn học: Giáo dục thể chất
Số tín chỉ:
3
Loại môn học:
Tự chọn
1. THÔNG TIN VỀ GIẢNG VIÊN
1. TS. Đỗ Thị Tươi - GVC - Trưởng bộ môn
Điện thoại: 0987525217
Email: dotuoi.dhluat.hn@gmail.com
2. ThS. Nguyễn Hải Tùng - GV- Phó Trưởng Bộ môn
Điện thoại: 0912085095
Email: nguyenhaitung.hlu@gmail.com
3. ThS.Nguyễn Thị Biên - GV
Điện thoại: 0915459507
Email: nguyenbien910hlu@gmail.com
4. ThS. Nguyễn Trọng Quang - GV
Điện thoại: 0987168333
Email: quangnguyendhluathn@gmail.com
5. ThS. Phạm Ngọc Bách - GV
Điện thoại: 0383368680
Email: Phamngocbachhlu@gmail.com
6. ThS. Nguyễn Sơn Tùng - GV
Điện thoại: 0943365086
Email: sontungbr42tdtt@gmail.com
7. ThS. Đặng Ngọc Long - GV
Điện thoại: 0988798855
Email: longdang1717@gmail.com
8. ThS. Vũ Xuân Thuấn - GV
Điện thoại: 0982881236
Email: xuanthuanvu@gmail.com
Văn phòng Bộ môn Giáo dục thể chất
3
Bộ môn Giáo dục thể chất (P102 nhà K5) – Trường Đại học Luật Hà Nội -
Số 87, Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội.
Điện thoại: 024.38350885
Giờ làm việc: 7h-17h hàng ngày (trừ thứ Bảy, Chủ nhật và ngày Lễ)
2. HỌC PHẦN TIÊN QUYẾT: Không
3. TÓM TẮT NỘI DUNG HỌC PHẦN
Giáo dục thể chất là môn khoa học thể dục thể thao chuyên ngành,
cung cấp những kiến thức cơ bản về thể dục thể thao như vị trí, vai trò của
thể dục thể thao; các nguyên tắc, phương pháp tập luyện thể dục thể thao;
các chấn thương, bệnh lý thường gặp và cách phòng ngừa. Về mặt kỹ năng,
môn học Giáo dục thể chất trang bị cho sinh viên những kỹ năng vận động
cơ bản, phát triển thể lực, cải thiện tầm vóc và nâng cao sức khỏe. Trang bị
các bài tập rèn luyện thể chất, kỹ chiến thuật một số môn thể thao, hình
thành thói quen tập luyện thể thao cho sinh viên.
Môn học được thiết kế với thời lượng 3 tín chỉ. Mỗi sinh viên được
lựa chọn một môn học, được kéo dài xuyên suốt trong quá trình học.
Chương trình môn học áp dụng phù hợp cho từng đối tượng sinh viên. Đối
với sinh viên sức khỏe bình thường sẽ được lựa chọn 1 trong 4 môn:
Aerobic, Cầu Lông, Bóng chuyền Võ thuật tự vệ. Còn đối với sinh viên sức
khỏe yếu sẽ học môn Thể dục.
Môn Aerobic sinh viên sẽ được trang bị một số hiểu biết về lịch sử
hình thành và phát triển môn Aerobic, ý nghĩa, tác dụng của việc tập
Aerobic. Được tập luyện một số bài Aerobic để từ đó có thể tự tập luyện ở
nhà nhằm giữ gìn và nâng cao sức khỏe.
Môn học Cầu lông cung cấp các kiến thức cơ bản về lịch sử hình
thành, phát triển môn Cầu lông, vị trí, tác dụng môn cầu lông cũng như
cung cấp một số hiểu biết cơ bản về luật thi đấu cầu lông. Hình thành
những kĩ năng cơ bản trong môn cầu lông, bao gồm: kỹ thuật di chuyển, kỹ
thuật đánh cầu thấp tay, kỹ thuật đánh cầu cao tay, kỹ thuật đập cầu. Bên
cạnh đó, môn học sẽ trang bị các kiến thức và kĩ năng cần thiết để hình
thành thói quen tập luyện thể thao nói chung, môn Cầu lông nói riêng.
Môn Võ thuật tự vệ sinh viên được trang bị một số hiểu biết về môn
học như lịch sử hình thành, đặc điểm cũng như ý nghĩa tác dụng của việc
4
luyện tập môn võ thuật tổng hợp – nền tảng của võ thuật tự vệ. Cung cấp
những kiến thức cần thiết để xử lý một số tình huống rắc rối không mong
muốn trong cuộc sống.
Môn Bóng chuyền cung cấp các kiến thức cơ bản về lịch sử hình
thành, phát triển môn Bóng chuyền, vị trí, tác dụng môn bóng chuyền cũng
như cung cấp một số hiểu biết cơ bản về luật thi đấu bóng chuyền. Hình
thành những kĩ năng cơ bản trong môn bóng chuyền, bao gồm: kỹ thuật di
chuyển, kỹ thuật chuyền bóng cao thay, chuyền bóng thấp tay, kỹ thuật
phát bóng. Ngoài ra môn học cũng sẽ trang bị cho sinh viên hệ thống các
bài tập để nâng cao kỹ năng môn bóng chuyền cũng như phương pháp rèn
luyện thể chất nói chung.
Môn thể dục sẽ cung cấp những kiến thức cơ bản về lịch sử hình
thành cũng như đặc điểm, tác dụng khi luyện tập môn khiêu. Giới thiệu và
hướng dẫn sinh viên tập luyện các bài thể dục tay không 9 động tác và 48
nhịp liên hoàn. Từ đó giúp sinh viên biết sử dụng các bài tập thể dục làm
phương tiện để nâng cao sức khỏe.
4. NỘI DUNG CHI TIẾT CỦA HỌC PHẦN
4.1. Môn Aerobic
Vấn đề 1. Tổng quan về môn Aerobic
1.1. Lịch sử hình thành và phát triển
1.2. Ý nghĩa, tác dụng của việc luyện tập môn Aerobic
1.3. Khái niệm, đặc điểm và phân loại môn Aerobic
Vấn đề 2. Bảy bước cơ bản kết hợp tay (có nhạc)
2.1. Khởi động chuyên môn trong môn Aerobic
2.2. Cách nghe nhạc trong Môn Aerobic
2.3. Bước 1: Diễu hành
2.4. Bước 2: Chạy bộ
2.5. Bước 3: Nhảy cách quãng
2.6. Bước 4: Nâng cao gối
2.7. Bước 5: Jack
2.8. Bước 6: Đá cao
2.9. Bước 7: Lunge
Vấn đề 3. Bài Aerobic 16 động tác kết hợp nhạc
5
3.1. Nhóm động tác 1 - động tác 2
3.2. Nhóm động tác 3 - động tác 4
3.3. Nhóm động tác 5 - động tác 6
3.4. Nhóm động tác 7
3.5. Nhóm động tác 8
3.6. Nhóm động tác 9- động tác 10
3.7. Nhóm động tác 11 - động tác 12
3.8. Nhóm động tác 13 - động tác 14
3.9. Nhóm động tác 15 - động tác 16
4.2. Môn Bóng chuyền
Vấn đề 1. Tổng quan về môn bóng chuyền
1.1. Lịch sử hình thành và phát triển của môn Bóng chuyền
1.2. Đặc điểm của môn bóng chuyền, ảnh hưởng, tác dụng của việc tập
luyện môn bóng chuyền
1.3. Phân loại kỹ thuật bóng chuyền
Vấn đề 2. Tư thế chuẩn bị
2.1. Vai trò của tư thế chuẩn bị, phân loại tư thế chuẩn bị
2.2. Thực hiện tư thế
2.3. Các bài tập hoàn thiện tư thế chuẩn bị
Vấn đề 3. Kỹ thuật di chuyển
3.1. Vai trò của kỹ thuật di chuyển, phân loại kỹ thuật di chuyển
3.2. Các kỹ thuật di chuyển
3.3. Các bài tập hoàn thiện kĩ thuật di chuyển
Vấn đề 4. Kỹ thuật chuyền bóng cao tay
4.1. Vai trò của kỹ thuật chuyền bóng, phân loại kỹ thuật chuyền bóng
4.2. Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay
4.3. Sai lầm thường mắc khi tập luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng
hai tay và cách khắc phục
4.4. Các bài tập hoàn thiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay
Vấn đề 5. Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay (đệm bóng)
5.1. Vai trò của kỹ thuật chuyền bóng thấp tay, phân loại kỹ thuật chuyền
bóng thấp tay
5.2. Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay
6
5.3. Sai lầm thường mắc khi tập luyện kỹ thuật chuyền bóng thấp tay bằng
hai tay và cách khắc phục
5.4. Các bài tập hoàn thiện kỹ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay
Vấn đề 6. Kỹ thuật phát bóng thấp tay
6.1. Vai trò của kỹ thuật phát bóng thấp tay, phân loại kỹ thuật phát bóng
thấp tay
6.2. Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện
6.3. Sai lầm thường mắc khi tập luyện kỹ thuật phát bóng thấp tay chính
diện và cách khắc phục
6.4. Các bài tập hoàn thiện kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện
Vấn đề 7. Kỹ thuật phát bóng cao tay
7.1. Vai trò của kỹ thuật phát bóng cao tay, phân loại kỹ thuật phát bóng
cao tay
7.2. Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện
7.3. Sai lầm thường mắc khi tập luyện kỹ thuật phát bóng cao tay chính
diện và cách khắc phục
7.4. Các bài tập hoàn thiện kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện
Vấn đề 8. Luật thi đấu bóng chuyền và vận dụng luật trong thi đấu
4.3. Môn Cầu Lông
Vấn đề 1. Tổng quan về môn cầu lông
1.1. và lịch sử phát triển môn cầu lông
1.2. Vị trí, tác dụng của môn cầu lông
1.3. Hệ thống kỹ thuật môn cầu lông
Vấn đề 2. Cách cầm vợt, cầm cầu và các tư thế chuẩn bị cơ bản
2.1. Cách cầm vợt
2.2. Cách cầm cầu
2.3. Các tư thế chuẩn bị cơ bản
Vấn đề 3. Kỹ thuật di chuyển
3.1. Di chuyển đơn bước
3.2. Di chuyển đa bước
3.3. Di chuyển nhảy bước
Vấn đề 4. Kỹ thuật đánh cầu thấp tay
4.1. Kỹ thuật đánh cầu thấp tay bên phải
7
4.2. Kỹ thuật đánh cầu thấp tay bên trái
4.3. Những sai lầm thường mắc khi thực hiện kỹ thuật đánh cầu thấp tay và
cách khắc phục.
Vấn đề 5. Kỹ thuật phát cầu
5.1. Kỹ thuật phát cầu trái tay
5.2. Kỹ thuật phát cầu thuận tay
5.3. Những sai lầm thường mắc khi thực hiện kỹ thuật phát cầu và cách
khắc phục
Vấn đề 6. Kỹ thuật đánh cầu cao tay bên phải
6.1. Phân tích kỹ thuật
6.2. Thực hiện động tác kỹ thuật
6.3. Sai lầm thường mắc và cách khắc phục
Vấn đề 7. Kỹ thuật đập cầu
7.1. Phân tích kỹ thuật
7.2. Thực hiện động tác kỹ thuật
7.3. Sai lầm thường mắc và cách khắc phục
Vấn đề 8. Luật Thi đấu Cầu lông
4.4. Môn Võ thuật tự vệ
Vấn đề 1. Tổng quan về Võ thuật tổng hợp – nền tảng của Võ thuật tự vệ:
1.1. Sơ lược lịch sử phát triển của Võ thuật tổng hợp.
1.2. Nhận thức chung về luyện tập TDTT nói chung và Võ thuật nói riêng.
1.3. Ảnh hưởng, tác dụng của việc tập luyện Võ thuật tới rèn luyện Đức –
Trí – Thể - Mỹ và các phẩm chất cá nhân.
Vấn đề 2. Các tư thế và kỹ thuật căn bản trong Võ thuật tự vệ:
2.1. Nghiêm, nghỉ, chào, tư thế thủ chiến đấu, nắm đấm tiêu chuẩn:
+ Đặc điểm
+ Phân loại
2.2. Kỹ thuật di chuyển
+ Đặc điểm
+ Phân loại
2.3. Kỹ thuật né, đỡ trong đối kháng
+ Một số kỹ thuật né, đỡ hiệu quả trong đối kháng.
+ Vận dụng trong đối kháng và phòng vệ.
8
2.4. Kỹ thuật tay tấn công cơ bản
+ Các kỹ thuật tay tấn công: tay trước là kỹ thuật lẻ, tay sau là kỹ thuật
chẵn.
Đấm thẳng (kỹ thuật số 1, số 2)
Đấm vòng (kỹ thuật số 3, số 4)
Cùi trỏ vòng (kỹ thuật số 5, số 6)
+ Các bước thực hiện
Tư thế chuẩn bị
Thực hiện kỹ thuật
Kết thúc động tác
+ Sai lầm thường mắc
+ Phương pháp tập luyện
2.5. Kỹ thuật chân tấn công cơ bản
+ Các kỹ thuật chân tấn công: chân trước là kỹ thuật lẻ, chân sau là kỹ
thuật chẵn.
Đá thẳng (kỹ thuật số 7, số 8)
Đá vòng cầu (kỹ thuật số 9, số 10)
+ Các bước thực hiện
Tư thế chuẩn bị
Thực hiện kỹ thuật
Kết thúc động tác
+ Sai lầm thường mắc
+ Phương pháp tập luyện
Vấn đề 3. Xây dựng kỹ thuật liên hoàn (Combo) và ứng dụng các kỹ thuật
tự vệ sở trường trong tình huống đối kháng đơn giản.
3.1. Kỹ thuật tay liên hoàn (Combo)
+ Né xoay phản công bằng cùi trỏ (né xoay – cùi chỏ)
+ Các kỹ thuật liên hoàn (combo): 1-2, 2-3, 1-4, 7-10, 8-9, né xoay - cùi
chỏ.
+ Các bước thực hiện
Tư thế chuẩn bị
Thực hiện kỹ thuật
Kết thúc động tác
9
+ Sai lầm thường mắc
+ Phương pháp tập luyện
3.2. Xây dựng và ứng dụng các kỹ thuật tự vệ sở trường trong tình huống
đối kháng đơn giản.
4.5. Môn Thể dục (dành riêng cho sinh viên sức khỏe yếu)
Vấn đề 1: Tổng quan về môn Thể dục
1.1. Sơ lược lịch sử hình thành và phát triển của môn Thể dục
1.2.Khái niệm, phân loại thể dục
1.3. Tác dụng của việc luyện tập thể dục đối với cơ thể
1.4. Một số tư thế cơ bản của thể dục
Vấn đề 2: Bài thể dục phát triên chung tay không 9 động tác
1.1. Động tác 1: Vươn thở
1.2. Động tác 2: Tay ngực
1.3. Động tác 3. Lườn
1.4. Động tác 4. Lưng bụng
1.5. Động tác 5. Vặn mình
1.6. Động tác 6. Chân
1.7. Động tác 7. Toàn thân
1.8. Động tác 8. Bật nhảy
1.9. Động tác 9. Điều hòa
Vấn đề 3: Bài thể dục liên hoàn 56 động tác
1.1. Động tác 1 đến 8
1.2. Động tác 9 đến 16
1.3. Động tác 17 đến 24
1.4. Động tác 25 đến 32
1.5. Động tác 33 đến 40
1.6. Động tác 41 đến 48
1.7. Động tác 49 đến 56
5. MỤC TIÊU CHUNG CỦA HỌC PHẦN
5.1. Môn Aerobic
a) Về kiến thức
K1. Sinh viên được trang bị một số hiểu biết về môn học như lịch sử hình
10
thành, khái niệm, đặc điểm cũng như ý nghĩa tác dụng của việc luyện tập
môn Aerobic.
K2. Hiểu biết một số kiến thức để xây dựng các bài tập aerobic đơn giản.
b) Về kĩ năng
S3. Nắm được các tư thế cơ bản trong tập luyện Aerobic thông qua các bài
tập mẫu
S4. Thực hiện được tổ hợp bài đúng với yêu cầu về cấu trúc, phương
hướng, biên độ và nhịp điệu.
S5. Hình thành được kỹ năng phối hợp các bộ phận của cơ thể để thực hiện
được các động tác riêng lẻ và các động tác liên hoàn của bài.
S6. Hình thành được kỹ năng điều khiển và phối hợp các bộ phận của cơ
thể để thực hiện riêng lẻ từng bước hoặc phối hợp các bước với nhau.
S7. Hình thành khả năng phối hợp động tác với nhạc
c) Về thái độ
T8. Hình thành được thói quen tự giác luyện tập thể dục thể thao, tích cực
thực hiện tốt nội dung học tập. Có trách nhiệm với bản thân trong việc giữ
gìn và nâng cao sức khỏe
T9. Xây dựng được tinh thần đoàn kết, biết giúp đỡ nhau trong quá trình
học tập
5.2. Môn Bóng chuyền
a) Về kiến thức
K1. Nắm được lịch sử hình thành và phát triển môn Bóng chuyền trên thế
giới và Việt Nam.
K2. Nắm được đặc điểm của môn bóng chuyền, ảnh hưởng, tác dụng của
việc tập luyện môn bóng chuyền;
K3. Nắm được hệ thống kỹ thuật môn Bóng chuyền và trình tự thực hiện
các kỹ thuật đó.
K4. Hiểu và vận dụng Luật thi đấu bóng chuyền trong tập luyện và thi đấu.
b) Về kĩ năng
S5. Hình thành phản xạ tư thế chuẩn bị trong tập luyện và thi đấu bóng
chuyền, thực hiện thuần thục kỹ thuật di chuyển trong môn bóng chuyền.
S6. Thực hiện chuẩn xác các kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay, kỹ
thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay
11
S7. Thực hiện đúng kỹ thuật phát bóng thấp tay, kỹ thuật phát bóng cao tay
chính diện
S8. Phối hợp các kỹ thuật trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền.
c) Về thái độ
T9. Hình thành thói quen tập luyện, tự giác và tích cực trong học tập.
T10. Xây dựng được tinh thần đoàn kết, biết giúp đỡ nhau trong quá trình
học tập
T11. Hình thành tư duy phối hợp vận động trong Bóng chuyền, biết vận
dụng kỹ năng vận động trong nhiều tình huống tập luyện và thi đấu.
5.3. Môn Cầu lông
a) Về kiến thức
K1. Nắm được lịch sử hình thành và phát triển môn Cầu lông trên thế giới
và Việt Nam.
K2. Hiểu được vị trí, tác dụng của việc tập luyện và thi đấu Cầu lông;
K3. Nắm được hệ thống kỹ thuật môn Cầu lông và trình tự thực hiện các
kỹ thuật đó.
K4. Hiểu và vận dụng Luật thi đấu cầu lông trong tập luyện và thi đấu.
b) Về kĩ năng
S5. Thực hiện thuần thục kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật đánh cầu thấp tay
trong Cầu lông.
S6. Thực hiện chuẩn xác các kỹ thuật giao cầu.
S7. Thực hiện đúng đúng kỹ thuật Đánh cầu cao sâu thuận tay, kỹ thuật
Đập cầu.
S8. Phối hợp các kỹ thuật trong tập luyện và thi đấu Cầu lông.
c) Về thái độ
T9. Hình thành thói quen tập luyện, tự giác và tích cực trong học tập.
T10. Xây dựng được tinh thần đoàn kết, biết giúp đỡ nhau trong quá trình
học tập
T11. Hình thành tư duy phối hợp vận động trong Cầu lông, biết vận dụng
các phương pháp tập luyện vào rèn luyện nâng cao thể lực.
5.4. Môn Võ thuật tự vệ
a) Về kiến thức
K1. Sinh viên được trang bị một số hiểu biết về môn học như lịch sử hình
12
thành, đặc điểm cũng như ý nghĩa tác dụng của việc luyện tập môn võ thuật
tổng hợp – nền tảng của võ thuật tự vệ.
K2. Cung cấp những kiến thức cần thiết để xử lý một số tình huống rắc rối
không mong muốn trong cuộc sống.
b) Về kĩ năng
S3. Nắm được các tư thế căn bản trong Võ thuật tự vệ: nghiêm, nghỉ, chào,
tư thế thủ chiến đấu, nắm đấm tiêu chuẩn.
S4. Nắm được các kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật né và đỡ trong đối kháng.
S5. Thực hiện được kỹ thuật tay, chân tấn công cơ bản.
S6. Thực hiện được một số kỹ thuật tay liên hoàn và ứng dụng các kỹ thuật
tự vệ sở trường trong tình huống đối kháng đơn giản.
c) Về thái độ
T7. Hình thành được thói quen tự giác luyện tập thể dục thể thao, tích cực
thực hiện tốt nội dung học tập.
T8. Hình thành phẩm chất của người luyện Võ: Sống ngay thẳng, dám chịu
trách nhiệm trong cuộc sống và công việc. Tác phong gọn gàng, giản dị.
Truyền cảm hứng cho những người khác trong việc tập luyện Võ thuật để
rèn luyện sức khoẻ nhằm xây dựng và bảo vệ Tổ quốc…
5.5. Môn Thể dục (dành riêng cho sinh viên sức khỏe yếu)
a) Về kiến thức
K1. Sinh viên được trang bị một số kiến thức cấn thiết và nhận thức đúng
đắn về tác dụng ý nghĩa của môn học đối với cơ thể con người
b) Về kĩ năng
S2. Nắm vững các tư thế chuẩn của thể dục tay không thông qua các bài
tập mẫu .
S3. Thực hiện được tổ hợp bài đúng với yêu cầu về cấu trúc, phương
hướng, biên độ và nhịp điệu.
S4. Hình thành được kỹ năng phối hợp các bộ phận của cơ thể để thực hiện
được các động tác riêng lẻ và các động tác liên hoàn của bài.
c) Về thái độ
T5. Hình thành được thói quen tự giác luyện tập thể dục thể thao. Có trách
nhiệm với bản thân trong việc giữ gìn và nâng cao sức khỏe
T6. Xây dựng tinh thần đoàn kết giúp đỡ nhau trong học tập
13
6. MỤC TIÊU NHẬN THỨC
6.1. Mục tiêu nhận thức chi tiết
6.1.1. Môn Aerobic
MT
VĐ
Bậc 1
Bậc 2
Bậc 3
1.
1A1. Nêu được lịch 1B1. Giải thích sự ra đời 1C1. Đánh giá
Tổng
sử hình thành môn của môn Aerobic
được sự tác
quan về Aerobic
môn
Aerobic nghĩa tác dụng của Aerobic
việc luyện tập 1B3. Làm rõ đặc điểm trong cơ thể
1B2. Giải thích được tác động của Thể
1A2. Nêu được ý dụng của việc luyện tập dục đến từng
hệ cơ quan
Aerobic
từng loại môn Aerobic
1C2. Đánh giá
được sự khác
biệt giữa các
loại thể dục
1A3. Nêu được
phân loại môn
Aerobic
2.
7 bước cơ động tác để khởi các động tác khởi động hiện một cách
bản kết động chuyên môn chuyên môn thuần thục các
hợp tay ( trong môn Aerobic 2B2. Biết cách vào nhạc động tác khởi
kết hợp 2A2. Nắm được 2B3. Thực hiện được động
nhạc) cách nghe nhạc một cách chuẩn xác 2C2. Vào nhạc
trong môn Aerobic bước về phương được bất cứ bài
2A3. Nắm được hướng, biên độ nhạc nào
cách thực hiện bước 2B4. Thực hiện được 2C3. Kết hợp
một cách chuẩn xác bước 1 - 2 với
2A4. Nắm được bước về phương nhạc thuần
cách thực hiện bước hướng, biên độ thục
2B5. Thực hiện được 2C4. Kết hợp
2A5. Nắm được một cách chuẩn xác bước 3 - 4 với
cách thực hiện bước bước về phương nhạc thuần
hướng, biên độ thục
2A1. Biết được các 2B1. Thực hiện được 2C1.
Thực
1
1
2
2
3
3
2A6. Nắm được 2B6. Thực hiện được 2C5. Kết hợp
cách thực hiện bước một cách chuẩn xác bước 5 - 6 với
14
4
bước
2A7. Nắm được hướng, biên độ
cách thực hiện bước 2B7. Thực hiện được 2C6. Kết hợp
một cách chuẩn xác toàn bài với
2A8. Nắm được bước về phương nhạc một cách
cách thực hiện bước hướng, biên độ thuần thục
4
về phương nhạc
thuần
thục
5
5
6
2B8. Thực hiện được
2A9. Nắm được một cách chuẩn xác
cách thực hiện bước bước
hướng, biên độ
2A10. Biết liên kết 2B9. Thực hiện được
6
về phương
7
từ bước 1 đến 7
một cách chuẩn xác
bước về phương
7
hướng, biên độ
2B10. Phối hợp chuẩn
xác từ bước 1 đến 7
3.
2A1.Nắm
được 2B1.Thực hiện được 3C1. Kết hợp
Bài
Nhóm động tác 1 – Nhóm động tác 1 – động động tác 1 - 2
tác 2 một cách chuẩn với nhạc thuần
16 bước 2A2. Nắm được xác về phương hướng, thục
Aerobic động tác 2
kết hợp Nhóm động tác 3 - biên độ
3C2. Kết hợp
với nhạc động tác 4 2A3. 2B2. Thực hiện được động tác 3 - 4
Nắm được Nhóm Nhóm động tác 3 - động với nhạc thuần
động tác 5 – động tác 4 một cách chuẩn thục
tác 6 2A4. Nắm xác về phương hướng, 3C3. Kết hợp
được động tác 7
2A5. Nắm được được Nhóm động tác 5 – với nhạc thuần
động tác 8 động tác 6 một cách thục
biên độ 2B3. Thực hiện động tác 5 - 6
2A6. Nắm được chuẩn xác về phương 3C4. Kết hợp
Nhóm động tác 9 – hướng, biên độ 2A4. động tác 7-8
động tác 10
Thực hiện được động với nhạc thuần
2A7. Nắm được tác 7 một cách chuẩn thục
Nhóm động tác 11 xác về phương hướng, 3C5. Kết hợp
15
– động tác 12
biên độ
động tác 9-10
2A8. Nắm được 2B5. Thực hiện được với nhạc thuần
Nhóm động tác 13 động tác 8 một cách thục
– động tác 14
2A9. Nắm được hướng, biên độ
Nhóm động tác 15 2B6. Thực hiện được 14với
– động tác 16 Nhóm động tác 9 – động thuần thục
chuẩn xác về phương 3C6. Kết hợp
động tác 11-
nhạc
2A10. Biết liên kết tác 10 một cách chuẩn 3C7. Kết hợp
từ động tác 1 đến xác về phương hướng, động tác 15-16
16
biên độ
với nhạc thuần
2B7. Thực hiện được thục
Nhóm động tác 11 – 3C8. Kết hợp
động tác 12 một cách toàn bài với
chuẩn xác về phương nhạc một cách
hướng, biên độ
thuần thục
2B8. Thực hiện được
Nhóm động tác 13 –
động tác 14 một cách
chuẩn xác về phương
hướng, biên độ
2B9. Thực hiện được
Nhóm động tác 15 –
động tác 16 một cách
chuẩn xác về phương
hướng, biên độ
3B10. Phối hợp chuẩn
xác từ động tác 1 đến 16
6.1.2. Môn Bóng chuyền
MT
VĐ
Bậc 1
Bậc 2
Bậc 3
1.
Tổng
1A1. Nêu được 1B1. Giải thích được 1C1. So sánh sự
lịch sử hình thành nguyên nhân ra đời độc đáo, sáng tạo
16
quan về môn Bóng chuyền. của
môn bóng 1A2. Nêu được chuyền.
môn
Bóng dẫn đến sự ra đời
môn Bóng chuyền
chuyền
đặc điểm của môn 1B2. Giải thích được so với một số môn
bóng chuyền, ảnh đặc điểm, tác dụng thể thao khác.
hưởng, tác dụng của việc tập luyện 1C2. Phân tích
của việc tập luyện bóng chuyền
được đặc điểm của
môn bóng chuyền 1B3. Giải thích được môn bóng chuyền,
1A3. Nêu được cách phân chia kĩ tác dụng của việc
các kĩ thuật trong thuật môn bóng tập luyện môn bóng
Bóng chuyền.
chuyền
chuyền với cơ thể
1C3. Phân tích
được ưu nhược
điểm của từng kĩ
thuật và vận dụng
các kĩ thuật đó vào
trường hợp cụ thể
2A1. Nêu được vai 2B1. Giải thích được 2C1. Phân tích vai
trò của tư thế tầm quan trọng của trò của tư thế chuẩn
chuẩn bị và phân tư thế chuẩn bị; giải bị và phân tích được
loại tư thế chuẩn bị thích được cách phân nguyên nhân dẫn
trong bóng chuyền loại tư thế chuẩn bị đến sự phân loại tư
2.
Tư thế
chuẩn bị chuẩn bị cơ bản
2A2. Thực hiện trong bóng chuyền
được các tư thế 2B2. Thực hiện bóng chuyền
chính xác các tư thế 2C2. Hình thành
2A3. Nêu được hệ chuẩn bị cơ bản phản xạ tự nhiên khi
thống các bài tập trong bóng chuyền thực hiện tư thế
hoàn thiện tư thế 2B3. Trình bày được chuẩn bị cơ bản
thế chuẩn bị trong
chuẩn bị
chi tiết cách thức 2C3. Vận dụng
tiến hành các bài tập thành công các bài
hoàn thiện tư thế tập hoàn thiện tư thế
chuẩn bị.
chuẩn bị
3.
3A1. Nêu được vai 3B1. Giải thích được 3C1. Phân tích vai
Kỹ thuật trò của kỹ thuật di tầm quan trọng của trò của kỹ thuật di
17
di chuyển chuyển và phân kỹ thuật di chuyển; chuyển và phân tích
loại kỹ thuật di giải thích được cách được nguyên nhân
chuyển trong bóng phân loại kỹ thuật di dẫn đến sự phân
chuyền
3A2. Thực hiện chuyền
chuyển trong bóng loại kỹ thuật di
chuyển trong bóng
được các kỹ thuật 3B2. Thực hiện chuyền
di chuyển không chính xác các kỹ 3C2. Thực hiện
bóng
thuật di chuyển thuần thục các kỹ
3A3. Nêu được hệ không bóng kết hợp thuật di chuyển
thống các bài tập thực hiện chính xác trong bóng chuyền
hoàn thiện kỹ thuật tư thế chuẩn bị
kết hợp thực hiện
di chuyển trong 3B3. Trình bày được các kỹ thuật khác
bóng chuyền.
chi tiết cách thức trong bóng chuyền
tiến hành các bài tập 3C3. Vận dụng
hoàn thiện kỹ thuật thành công các bài
di chuyển trong bóng tập hoàn thiện kỹ
chuyền.
thuật di chuyển
trong bóng chuyền.
4A1. Nêu được vai 4B1. Giải thích được 4C1. Phân tích vai
trò của kỹ thuật tầm quan trọng của trò của kỹ thuật
chuyền bóng cao kỹ thuật chuyền bóng chuyền bóng cao tay
tay và phân loại kỹ cao tay; giải thích và phân tích được
thuật chuyền bóng được cách phân loại nguyên nhân dẫn
4.
cao tay
kỹ thuật chuyền bóng đến sự phân loại kỹ
thuật chuyền bóng
Kỹ thuật 4A2. Nêu được cao tay
chuyền trình tự thực hiện 4B2. Giải thích được cao tay
bóng cao kỹ thuật chuyền tại sao lại quy định 4C2. Phân tích chi
tay
bóng cao tay bằng trình tự thực hiện kỹ tiết trình tự thực
hai tay trước mặt thuật chuyền bóng hiện kỹ thuật
4A3. Thực hiện cao tay bằng hai tay chuyền bóng cao tay
đúng động tác mô trước mặt bằng hai tay trước
phỏng kỹ thuật 4B3. Thực hiện đúng mặt
chuyền bóng cao động tác kỹ thuật 4C3. Thực hiện
18
tay bằng hai tay chuyền bóng cao tay chính xác động tác
trước mặt. bằng hai tay trước kỹ thuật chuyền
4A4. Trình bày mặt, tiếp xúc bóng bóng cao tay bằng
được các sai lầm đúng kỹ thuật. hai tay trước mặt,
thường gặp khi 4B4. Nêu được và tiếp xúc bóng đúng
thực hiện kỹ thuật nguyên nhân dẫn đến kỹ thuật, bóng bay
chuyền bóng cao các lỗi sai khi tập đúng hướng quy
tay bằng hai tay luyện
kỹ
thuật định.
trước mặt chuyền bóng cao tay 4C4. Vận dụng
4A5. Nêu được hệ bằng hai tay trước được các bài tập
thống các bài tập mặt và cách khắc khắc phục lỗi sai
hoàn thiện kỹ thuật phục tương ứng với vào quá trình tập
chuyền bóng cao các sai lầm cụ thể.
luyện
tay bằng hai tay 4B5. Trình bày được 4C5. Vận dụng
trước mặt.
chi tiết cách thức tiến thành công các bài
hành các bài tập hoàn tập hoàn thiện kỹ
thiện kỹ thuật chuyền thuật chuyền bóng
bóng cao tay bằng cao tay bằng hai tay
hai tay trước mặt.
trước mặt.
5A1. Nêu được vai 5B1. Giải thích được 5C1. Phân tích vai
trò của kỹ thuật tầm quan trọng của trò của kỹ thuật
chuyền bóng thấp kỹ thuật chuyền thấp chuyền bóng thấp
tay và phân loại kỹ tay; giải thích được tay và phân tích
thuật chuyền bóng cách phân loại kỹ được nguyên nhân
5.
thấp tay
thuật chuyền thấp tay dẫn đến sự phân loại
Kỹ thuật
chuyền
bóng thấp
tay
5A2. Nêu được
kỹ thuật chuyền
trình tự thực hiện 5B2. Giải thích được bóng thấp tay
kỹ thuật chuyền tại sao lại quy định 5C2. Phân tích chi
bóng thấp tay bằng trình tự thực hiện kỹ tiết trình tự thực
hai tay
thuật chuyền bóng hiện
kỹ
thuật
5A3. Thực hiện thấp tay bằng hai tay chuyền bóng thấp
đúng động tác mô 5B3. Thực hiện đúng tay bằng hai tay
phỏng kỹ thuật động tác kỹ thuật 5C3. Thực hiện
19
chuyền bóng thấp chuyền bóng thấp tay chính xác động tác
tay bằng hai tay. bằng hai tay, tiếp xúc kỹ thuật chuyền
5A4. Trình bày bóng đúng kỹ thuật. bóng thấp tay bằng
được các sai lầm 5B4. Nêu được và hai tay, tiếp xúc
thường gặp khi nguyên nhân dẫn đến bóng đúng kỹ thuật,
thực hiện kỹ thuật các lỗi sai khi tập bóng bay đúng
chuyền bóng thấp luyện
kỹ
thuật hướng quy định.
tay bằng hai tay chuyền bóng thấp tay 5C4. Vận dụng
5A5. Nêu được hệ bằng hai tay và cách được các bài tập
thống các bài tập khắc phục tương ứng khắc phục lỗi sai
hoàn thiện kỹ thuật với các sai lầm cụ vào quá trình tập
chuyền bóng thấp thể.
tay bằng hai tay.
luyện
5B5. Trình bày được 5C5. Vận dụng
chi tiết cách thức tiến thành công các bài
hành các bài tập hoàn tập hoàn thiện kỹ
thiện kỹ thuật chuyền chuyền bóng thấp
bóng thấp tay bằng tay bằng hai tay.
hai tay.
6A1. Nêu được vai 6B1. Giải thích được 6C1. Phân tích vai
trò của kỹ thuật tầm quan trọng của trò của kỹ thuật phát
phát bóng thấp tay kỹ thuật phát bóng bóng thấp tay và
và phân loại kỹ thấp tay; giải thích phân tích được
thuật phát bóng được cách phân loại nguyên nhân dẫn
thấp tay
6A2. Nêu được thấp tay
trình tự thực hiện 6B2. Giải thích được tay
kỹ thuật phát bóng tại sao lại quy định 6C2. Phân tích chi
thấp tay
6A3. Thực hiện thuật phát bóng thấp hiện kỹ thuật phát
đúng động tác mô tay bóng thấp tay
kỹ thuật phát bóng đến sự phân loại kỹ
thuật phát bóng thấp
6.
Kỹ thuật
phát bóng
thấp tay
trình tự thực hiện kỹ tiết trình tự thực
phỏng kỹ thuật 6B3. Thực hiện đúng 6C3. Thực hiện
phát bóng thấp tay động tác kỹ thuật chính xác động tác
6A4. Trình bày phát bóng thấp tay, kỹ thuật phát bóng
20
Tải về để xem bản đầy đủ
130 trang
05/05/2022
3780
Bạn đang xem 20 trang mẫu của tài liệu "Đề cương học phần Giáo dục thể chất", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên
File đính kèm:
- de_cuong_hoc_phan_giao_duc_the_chat.doc
